「かゆみ解消！冬の"乾燥肌"対策」

諸橋正昭 （もろはし まさあき） 富山医科薬科大学 名誉教授

かけばかくほどひどくなるかゆみ。毎年冬になると、乾燥肌に悩む人が大勢いますが、かゆみを引き起こす大きな原因が乾燥です。空気の乾燥によって乾燥肌になり、かゆみへと進む。一度かゆみが起きると、神経が皮膚の表面近くまで伸び、さらに刺激に敏感に。「かゆみの悪循環」です。
　乾燥肌、かゆみを引き起さないためには肌の保湿が大事です。部屋を加湿することやお風呂の温度を４０度以下にすること、深夜２時には熟睡していることなど、具体的なアドバイスをいただきました。
　また食べものにも要注意。辛いもの、ヒスタミンを持ったもの（タケノコ、なす、ホウレンソウなど）や、ヒスタミンを出させるもの（トマト、イチゴ、チョコレートなど）は、避けたほうがよいそうです。
　最後に保湿剤を使うときのポイントを。肌がつっぱっているときはワセリン、白く粉がふいているときは尿素入りのもの、肌が荒れてかゆいときはセラミド入りのものを選ぶとよいそう。使うタイミングは外出前、帰宅後、入浴後がおすすめです。

詳細はこちら（NHK「生活ほっとモーニング」サイトに移動します。2月23日の放送内容をご覧ください。）

「わたしの健康法」

（たつみ たくろう） 俳優

俳優として、食リポーターとして、忙しい活動を続けてきたさん。忙しいスケジュールをぬって、乗馬、和太鼓などさまざまな趣味をもっているそうです。全国各地を食べ歩いてきた辰巳さんの食へのこだわりと、生活の中での健康法についてお話をうかがいました。